Esportes 91
Nova moda nas cidades e nas assessorias esportivas: correr de costas
Para incrementar os treinos de corrida e evitar o desânimo, alguns treinadores — e a mídia, que adora novidades — estão implementando percursos em que os corredores correm de costas. Mas isso não é exatamente uma novidade. Correr de costas faz parte da natureza humana, do primitivo ao pós-moderno. Assim como no CrossFit, onde muitos […]
O nosso ‘Personal Trainer”
Por conta da acomodação de horários, mudei de academia de ginástica e agora estou próximo de casa. A mudança, no entanto, não foi apenas de endereço; foi enorme. Entre as vantagens, além da distância, está o número de aparelhos, que é infinitamente maior. Já as desvantagens incluem o fato de que não consigo nem cumprimentar […]
Sobre João do Tênis
Do jornal Olé, argentino, sobre a conquista de ontem do tenista João Fonseca: “Em poucos anos, os 5.500 espectadores que se reuniram no Buenos Aires Lawn Tennis Club poderão dizer que viram com os próprios olhos o que promete ser o pesadelo de Carlos Alcaraz, Jannik Sinner e tantos outros monstros — talvez Novak Djokovic, […]
Qual o melhor calçado para o seu dia a dia?
Quando compramos um sapato, a pesquisa inicial geralmente envolve o preço e a qualidade do produto, mas também buscamos nos identificar com ele. O calçado precisa ser confortável, não pode apertar os pés, para que possamos usá-lo com tranquilidade. No entanto, quando falamos de um tênis para se exercitar, a conversa muda um pouco. Vou […]
Desequilíbrio muscular pode causar dor e contribuir para lesões; veja sinais de alerta
Fazer repetidamente o mesmo tipo de atividade, seja correr ou levantar pesos, pode ter sérias desvantagens Hilary Achauer The New York Times Quando você sai para sua corrida diária, a cada passo você está fortalecendo seus quadríceps, seus isquiotibiais e os músculos da panturrilha superior. No entanto, os músculos dos lados dos quadris não estão crescendo […]
Adaptações fisiológicas/musculares na corrida
A postagem de hoje, refere-se em especial, às adaptações sofridas quando passamos algum tempo sem correr ou nadar ou pedalar ou andar. Adaptações que dependem do tempo dos músculos em inatividadade. A ciência esportiva está respaldada hoje em dia para explicar sobre as adaptações nas perspectivas genética, mitocondrial, muscular, proteica e metabólica. Como não é […]
