Quer ficar mais forte e evitar lesões? Faça movimentos excêntricos, aqueles que estendem os músculos
Ação de abaixar o peso na musculação é importante e não deve ser negligenciada durante a atividade física Connie Chang The New York Times Na academia, pode ser tentador focar nos movimentos mais chamativos: o impressionante levantamento terra, um supino explosivo. Mas para desenvolver força e reduzir o risco de lesões, quanto você levanta não é a única […]
Quer ficar mais forte e evitar lesões? Faça movimentos excêntricos, aqueles que estendem os músculos
Ação de abaixar o peso na musculação é importante e não deve ser negligenciada durante a atividade física Connie Chang The New York Times Na academia, pode ser tentador focar nos movimentos mais chamativos: o impressionante levantamento terra, um supino explosivo. Mas para desenvolver força e reduzir o risco de lesões, quanto você levanta não é a única […]
Corrida de longa distância
Correr aos domingos pela manhã tem a vantagem de encontrar ruas vazias, poucos carros e a cidade ainda adormecida. A desvantagem (sempre há uma) é abrir mão da noite de sábado — dormir cedo e evitar exageros nos drinks. Mas a compensação vem na perspectiva única de explorar a cidade de um jeito novo, de pertencer a […]
Poeminha de domingo
Quero te dizer que nós as criaturas humanas, vivemos muito (ou deixamos de viver) em função das imaginações geradas pelo nosso medo. Imaginamos consequências, censuras, sofrimentos que talvez não venham nunca e assim fugimos ao que é mais vital, mais profundo, mais vivo. A verdade, meu querido, é que a vida, o mundo, dobra-se sempre […]
“Seu Dico” desistiu de competir
Passei uma temporada trabalhando em União da Vitória, no Paraná. Nas horas livres, aproveitava para dar algumas braçadas no único clube que tinha uma piscina de 25 metros. Foi um período inesquecível: fiz muitos amigos e, na piscina, conheci um senhor chamado “Seu Dico” – que devia ter uns 70 anos. Seu nome era Adir Buschemann. Nadava muito mal, mas […]
Parabéns a você que não sabe usar IA
por Carlos Castelo Homens com mais de 50 anos que não sabem usar IA, regozijem-se! Finalmente chegou o tempo em que a ignorância digital é considerada uma forma de resistência cultural. Não saber o que é um prompt, jamais ter conversado com um chatbot, e achar que machine learning é um termo técnico para ensinar sua máquina de […]
Em algum lugar
jun 5, 2025Carlos Mosquera
Os direitos dos albinos
por Cláudio Henrique de Castro Foi sancionada recentemente a lei 15.140/25, que institui a Política Nacional de Proteção dos Direitos da Pessoa com Albinismo. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) define o albinismo como a incapacidade de o indivíduo produzir melanina, uma espécie de filtro solar natural que dá cor à pele, aos pelos, aos cabelos e […]
