Uma leitora do site me escreve fazendo a seguinte pergunta; já estou 3 meses fazendo regime que um médico me orientou, e fui bem sucedida até aqui, já perdi 5 quilos. Mas os meus glúteos, segundo ela, ainda estão com muito volume, o que preciso fazer? Difícil fazer um comentário em tão pouco tempo, mas assim mesmo arrisco dar um palpite. Uma coisa é diminuir o peso, outra, é aumentar o tônus muscular, ou seja, a tensão do músculo. Qualquer um pode emagrecer apenas alterando a alimentação, que é o mais comum. Não me refiro aos remédios e espero que não seja o caso da leitora e amiga do site. Uma conta básica, gastou mais do que ingeriu, há probabilidades de emagrecimento. Agora, quanto ao tônus, só há uma alternativa, fazer muito exercício físico. A airosa não comenta à idade, e isso é importante para mensurar a intensidade e quantidade de exercícios. Quanto mais velha a pessoa, mais difícil para manter ou aumentar o tônus, ou se preferir, a força muscular. Para resumir o caso da nossa colega, é preciso então, além de manter a dieta já estabelecida um ótimo planejamento de atividades físicas direcionada para o grupo muscular desejado. Se for um interesse muito grande em melhorar o tônus, as atividades físicas devem ser diárias. É muito difícil manter um tônus muscular com o passar dos anos, é uma tendência biológica à flacidez muscular – lei da gravidade, lembra-se? -, principalmente para as pessoas mais sedentárias. O caminhar é um jeito muito simples e barato para manter esta musculatura de glúteos e quadril sempre tensionada. Talvez a resposta para sua preocupação, amiga leitora, esteja bem próxima de você; ande!
Espero que tenha respondido à dúvida.
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