Continuando o que havia anunciado, agora sobre os exercícios respiratórios do livro que ganhei. Continuo enfatizando a importância do Ki para a saúde do corpo.
Em geral, os seres humanos vivem ao ar livre – pelo menos, deveriam viver -, e portanto, seu corpo deve ser repleto de Ki. Os orientais enfatizam isso, tudo no universo vive pelo Ki. Além disso, se um indivíduo fizer o Ki circular bem por seu corpo, poderá encher o próprio corpo de ki eficazmente, e desse modo estender seus benefícios a todas as partes do organismo. Essa é uma teoria que não se justifica na prática, porque poucos são as pessoas que praticam isso hoje em dia, mesmo no oriente.
Para nos aproximarmos de uma prática, vale ressaltar que o segredo da vida longa, para os chineses é chamado ‘taisoku’ (respiração fetal). É um método de respirar análogo ao do feto no ventre materno. Como eles praticam isso? Em primeiro lugar você inala o Ki vagarosamente na respiração e o retém no interior do corpo. Deve então contar mentalmente até 120 (isso mesmo, 120) e aí exalar o ar lentamente pela boca. Ao praticar esse método de respiração, você deve atingir um estado de silêncio, prestando a máxima atenção para não fazer nenhum ruído ao inalar o Ki para dentro do seu corpo por meio da expiração e da inspiração.
Para terminar, já que os cliches sobre longevidade sempre são os mesmos, para os chineses, a chave da longa vida é o que chamam de ‘fukkiho’ – método de absorção do Ki. Quem sabe eles (os chineses) estejam certos, aprender e praticar a respiração, é o suficiente para nos manter vivos.
Fonte: Respiração Oriental. Técnica e Terapia de Takashi Nakamura
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