Novas recomendações da OMS para o consumo de gordura e carboidratos
Um breve resumo dessas recomendações: A Organização Mundial da Saúde (OMS) acaba de atualizar as diretrizes sobre o consumo de gorduras e carboidratos como parte de uma dieta saudável. CONFIRA AS NOVAS RECOMENDAÇÕES DA OMS Gorduras Considerando uma dieta de 2.000 calorias, o consumo de gorduras totais não deveria passar de 600 calorias (30% do total) – o […]
Alongar antes do treino? Gordura vira músculo? As dicas erradas mais comuns dos ‘coaches fitness’ explicados pela ciência
Entre outras bobagens alardeadas por muitos ‘gurus de academias’, está a de que crianças não podem fazer exercícios de força Por Miguel Ángel Gómez Ruano e Gema Torres, El País Quem nunca se achou ignorante em relação ao treinamento de força ao começar a frequentar a academia? Essa sensação é potencializada ao conversar com os […]
O sentido da vida
Ganhei um “Sentido da vida” de Contardo Calligaris (Paidós, 3° edição), uma bela lembrança, e que faz “sentido.” Como sempre, os ensaios de Calligaris marcam e marcaram toda uma geração de leitores da Folha de São Paulo, que, como eu, aprendemos um pouco de Psicanálise e de Filosofia. Mesmo que nem sempre estes fossem os […]
Poeminha de domingo
Talvez Talvez não ser,é ser sem que tu sejas,sem que vás cortandoo meio dia com umaflor azul,sem que caminhes mais tardepela névoa e pelos tijolos,sem essa luz que levas na mãoque, talvez, outros não verão dourada,que talvez ninguémsoube que cresciacomo a origem vermelha da rosa,sem que sejas, enfim,sem que viesses brusca, incitanteconhecer a minha vida,rajada […]
Síndrome de burnout e as minhas pílulas
Tenho ouvido de vários colegas sobre o estresse no trabalho, e obviamente, o assunto respinga na Síndrome de burnout (SB). Reconhecida recentemente como uma doença ocupacional e que afeta milhares de pessoas pelo mundo. E a outra pergunta na discussão: será que é o trabalho? Essa pergunta é decorrente de alguns casos em que a […]
O poder genuíno da inspiração
O que vem do outro pode nos dar alguma segurança, pode abrir janelas, pode, mesmo, até fazer a gente arrumar as malas A moça sacolejava as mãos com os braços bem para o alto. Sorria largo e olhava para mim com um jeito de surpresa boa, como se avistasse alguém sob o efeito de saudade. […]
