“(…) Durante a Segunda Guerra Mundial, os cientistas estudaram quanto tempo soldados conseguiam caminhar e mum deserto sem beber água (presumindo que estivessem devidamente hidratados ao partir) e concluíram que podiam percorrer 72 km sob um calor de 28ºC; 24 km a 38ºC e apenas 11 km a 49ºC.
Seu suor é 99,5% água. O resto é, mais ou menos, metade sal e metade outras substâncias químicas. embora o sal seja apenas uma minúscula parte de seu suor total, você pode perder até doze gramas (três colheres de chá) de sal em um dia no tempo quente, uma quantidade talvez perigosamente elevada, então é tão importante repor tanto o sal quanto a água.
A sudorese é ativada pela liberação de adrenalina, por isso você sua quando está estressado (…)”
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