Confesso que não quero viver até os 100 e nem gosto de segredos, noves fora a mensagem final da série (Netflix) é que as pessoas com mais de 100 anos vivem mais porque se mexem mais. É o hábito que está presente entre os centenários. Pode-se dizer que são as pessoas que vivem pelo menos 20 anos a mais que a maioria. Cuidar do jardim, caminhar para visitar os amigos, levar o cachorro para passear etc. são as receitas da felicidade centenária. Acrescentaria mais um segredo, mesmo não gostando de segredos, ter muita sorte. Viver acompanhado pela sorte, ajuda muito, não é Graal da vida, mas que ajuda, ajuda.
Para os terráqueos e os desejosos aos 100 anos, o graal é evitar a perda acentuada da massa muscular e diminuir a massa de gordura. Depois dos 30 anos, perdemos em média 1% por ano de massa muscular e massa óssea. Em valores absolutos, isso significa que aos 60 anos, quem pouco se exercita, pode perder 30% de massa muscular e óssea. Muito para pensar em 100 anos. Ah, mas não quero muito, por isso tanto faz! Calma! A ideia do movimento diário e ordenado é perder o menos possível, já que a perda é inevitável. Quando se perde muito, nos sujeitamos às doenças associados a problemas hormonais e fisiológicos, como a sarcopenia. Neste estágio, nem a sorte ajuda.
Os segredos, sei guardá-los quando necessários, mas não é o caso agora, dos centenários que ainda imprimem uma vida ativa, não está somente no movimento e na sorte, o prazer e alegria no que a vida lhes ofereceu pode ser o sintoma do querer mais. Acho, pois nunca conversei com um centenário ativo, a longevidade é muito mais simples do que comer bem, está nas pequenas coisas, está na alegria de poder respirar e absorver o imponderável. Por que não?
Deixe um comentário