Sono

Dormir bem é para poucos, dormir é para o restante. Cada um aproveita e descansa do seu jeito. O processo do sono, mesmo sendo biológico, apresenta suas características individuais.

Quando dormimos estamos inconscientes, mas as funções do cérebro e do corpo continuam ativas – mesmo que estejam em uma baixa frequência. O cérebro trabalha à noite para regenerar as funções psíquicas, como também a recuperação de outras células e órgãos. Aí aparecem os problemas, quando não temos um descanso mínimo satisfatório. Não só pela quantidade de horas de descanso, como também pela qualidade.

Transtornos do sono são as consequências mais comuns. Existem mais de 80 diferentes transtornos. Cito aqui os mais comuns:

Insônia – Quem ainda não passou por este pesadelo? Não conseguir dormir ou despertar por muitos períodos à noite?

Apneia do sono – Um transtorno da respiração, quando deixamos de respirar por alguns segundos. Para quem está acompanhando, a sensação é que o parceiro (a) está morrendo.

– Síndrome das pernas inquietas – As pessoas com este transtorno, dormem e acordam mexendo as pernas por muito tempo durante à noite. Parece uma mania;

– Hipersonia – Estas pessoas apresentam dificuldades em ficar acordadas, como no caso da narcolepsia ( extrema sonolência diurna).

– Transtorno do ritmo circadiano – Problemas com o ciclo vigília-sono

– Parassonia – Acordar algumas vezes na noite completamente desorientadas. Algo como o sonambulismo.

As causas mais comuns dos problemas de sono: doenças do coração e dos pulmões, nervos e dores. Depressão e ansiedade também afetam o sono. A genética também ajuda a explicar este mecanismo.